PHASE 2 - Inhaltsverzeichnis
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1. Die kritische Phase ist überwunden
2. Schmerzlinderung durch Salbe/Hot Ice
3. Beweglichkeits- und Mobilitätsübung
- Übung mit CAMO®ped
- Standstabilisation Beinachsentraining
- Grundsätze des methodischen Aufbaus des koordinativen Trainings
- Standstabilisation mit Zug von hinten
- Standstabilisation mit Zug von vorn
- Dehnung Rückseite Oberschenkel
- Dehnung Wadenmuskulatur
- Mobilisation Lenden-Becken-Hüft-Region
- Dehnung Adduktoren und Oberschenkelrückseite mit Gymnastikball
- Übungen mit Gymnastikball
- Kräftigung und Stabilisationsübung mit einem elastischen Trainingsband
- Kräftigungsübung Hüftstrecker/Oberschenkel- rückseite
- Muskulatur
- Stabilisationsübung mit Gymnastikball
- Kraft- und Ausdauerübungen
Ihre Nachbehandlung:
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